中年人性生活调适窍门

      步入中年，男性性兴趣会明显衰落，而女性一般到３５岁左右才到达性兴趣的顶峰，但这矛盾不难解决：
      ①男性阴茎勃起时间比新婚后延长了，性交水平有所提高，妻子一般在一次性交中能出现几次性高潮，足以弥补性交次数减少的快感。
      ②中年夫妻性交应着意追求舒适，可在腰部垫一枕头，减轻腰部酸痛，膝部、背部加上一个小垫子，使性交时更舒服一些。
      ③性交体位可适当调整、改变，获取新的体验及和谐。

中年夫妻性生活的调适

      与新婚期相比，中年期夫妻双方性爱的程度有所下降，由于负担较重，对性生活的要求强度也减弱，需要进行感情的再调适，而其中，性生活的调适是必不可少的。它主要体现在夫妻性生活过程的心理准备。夫妻双方应了解在什么情况下，容易唤起对方的性爱，使其愿意过性生活，怎么才能使对方和自己“同步”。 　　一般在下列情况下，比较容易产生性要求：

　　一是在心情欢畅时。家中和工作有了什么高兴的事情，或是由于某种原因感到双方特别可亲可爱时，往往易于产生性要求。

 　　二是在身体健康时，健康的身体和情绪容易使人精神振奋。

 　　三是天气温暖适中，天气太冷或太热都会影响人的性要求。

 　　四是在环境安静时。住宅周围环境嘈杂，会破坏人们的情绪，引起烦躁，从而影响性生活。

 　　五是接受外界刺激时。如电影、电视中的某些镜头、某此画面、小说中的某些情节，容易使夫妻产生性冲动。

 　　夫妻一方产生了性要求后，怎样传递给配偶，使配偶的行为和自己“同步”呢？这就是所谓“体爱”，也就是如何发出性信号的问题。

 　　性信号的发出一般通过语言动作和非语言动作进行的。语言动作又分为直接的和间接的两种：直接的语言动作是比较明确的，间接的语言动作包括语言和暗示，相关的话题等，如和配偶进行一些关于性的对话，以激发对方的性欲；或是催促对方早点上床睡觉，以此作为暗示。非语言动作多表现为接吻、拥抱、抚摩等亲昵动作。

 　　当夫妻双方或一方产生性生活需要时，最好的表达方式是“哑语”。这是夫妻之间为满足性欲要求而普遍使用的方式。它可以巧妙地表达各自的愿望，又不用担心遭到对方的拒绝，使自己的自尊心受到伤害。一般来说，先使用“哑语”常常是男性。如下班后，给妻子带回来一束鲜花，或送妻子一件精巧的小礼物，或者帮助妻子洗洗餐具，擦擦地板等，这些做法都能使妻子明白他的用意。夫妻之间，尤其是中年夫妻之间的这种“哑语”是非常丰富而广泛的，一举手，一抬足，一个深情的眼神，都能准确的表达用意，并使对方深刻理解。